こんにちは、リキリツです。 皆さんは「グルテンフリー」という言葉は知っておられるでしょうか。 簡単にいうと、小麦を含んだ食品を食べないようにすることです。 私は現在40代ですが、学生のころからほぼ毎日朝食に食パン、間食に菓子パンや総菜パンなどを…

こんにちは、リキリツです。 毎日、暑い日が続いています。 夏は資格試験を受験される方にとって、ラストスパート期間となる重要な季節です。 夏バテしないための体力をつけるために、水泳は非常におすすめできる運動習慣です。 市民プールは水泳をするため…

こんにちは、リキリツです。 生活のバランスを整えるために、運動習慣はかかせないものです。 私は2015年から資格試験に挑戦を始めたときに、勉強時間を確保するためにそれまでやっていたいろいろなスポーツをやめましたが、ジョギングと水泳の2つだけは運動…

こんにちは、リキリツです。 生活のバランスを整えるために体力と筋力を養い、リフレッシュも兼ねることができる運動習慣はかかせないものです。 最も簡単にだれにでもできる運動習慣としておすすめできるのがジョギングです。 ジョギングは靴さえあればでき…

こんにちは、リキリツです。 生活のバランスを整えるために運動を習慣にすることは大事なことだと思います。 私は2015年から資格の勉強時間を確保するため、それまでやっていたいろいろなスポーツをやめていきましたが、勉強には体力も必要だと考えていたの…

こんにちは、リキリツです。 皆さんは「まごはやさしい」という言葉を知っておられるでしょうか？ 「まごはやさしい」は健康な食生活を送るために積極的に採るべき食材の頭文字をつなげた言葉です。 不健康な食生活を送り続けていると30代くらいから生活習慣…

こんにちは、リキリツです。 みなさんは腰痛・ぎっくり腰を患ったことがありますか？ 腰痛が重症化すると身体を自由に動かせなくなり、寝ているときでさえ激痛に苦しまされ、生活のバランスが大きくくずれてしまいます。 腰痛を一度患うと治療と生活改善を行…

こんにちは、リキリツです。 私は20代半ばのころ初めて腰痛が発症し、満足に動くことができなくなり、寝るときでさえ痛みに苦しめられることがありました。 現在は40代ですが、20代半ばで腰痛が発症した時に生活習慣を改善したことで、重症化や入院をするこ…

こんにちは、リキリツです。 今回は健康が取り柄だと思っていた私が30代半ばで「高尿酸血症」と診断されてしまってから、生活習慣を改善し健康状態を取り戻すまでの経験を書かせていただきます。 健康を損ねてしまうと生活のバランスが崩れ、資格の勉強どこ…

こんにちは、リキリツです。 今回は生活のバランスを整えるために「学習（勉強）」を始めることで得られるメリットについて書かせていただきます。 私は自分の生活に2015年から資格の勉強をすることで「学習（勉強）」を取り入れたのですが、これを機会に「…